Meine besondere hingabe im Yoga gilt dem Yin Yoga, Yin Aerial Yoga, Meditation und dem atembewußtsein/ Pranayama.
Übe mit mir deinen Blick auf dich zu richten
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Yin Aerial Yoga
In den Yin Aerial Yoga Stunden werden die einzelnen Yogaelemente länger gehalten. Yin Yoga hat seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin und führt uns durch die Ruhe und Kraft in die Stille. Durch das längere Verweilen in den Positionen werden gestaute Energien im Körper aktiv harmonisiert. Auf diese Weise wird wieder ein Gleichgewicht in Körper, Emotionen und Geist hergestellt. Die Positionen dehnen das Faszien-System, also das Bindegewebe, die Faszien und Bänder, und bringen die Lebensenergie wieder ins Fließen. Somit bildet Yin Yoga auf körperlicher Ebene auch den perfekten Gegenspieler zu kraftvollen Trainingseinheiten oder zum Laufen. Die Stille ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt, dadurch entsteht nach einer Yin Yoga Praxis eine tiefe innere Ruhe und Achtsamkeit. Im klassischen Yin Yoga werden traditionell viele Hilfsmittel hinzugezogen, die uns tiefe Entspannung erlauben. Das besondere beim Yin Aerial Yoga ist, dass wir das Tuch als Hauptunterstützung einsetzen können. So wird unser Körper unterstützt und gleichzeitig werden wir gehalten und beschützt. Somit kannst du klassische Yin-Positionen auch kopfüber erleben.
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