Yin Yoga ist viel mehr als nur ein Trend oder eine Sportart. Es ist ein Lebensstil, eine Philosophie und eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es gibt viele verschiedene Yogastile, jeder hat seinen eigenen Ansatz und Zweck. Einer dieser Yogastile ist Yin Yoga.

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem du dich in langsame und passive Positionen im Sitzen oder Liegen fließen kannst. Deine Muskeln bleiben beim Praktizieren entspannt, während du dich auf deine Atmung und deine Gefühle einlassen kannst. Yin Yoga kommt aus der daoistischen Philosophie (China) und wurde aus dem traditionellen Hatha Yoga (Indien) abgeleitet. Das Ziel der Yin Yoga Praxis ist es, einen freien und harmonischen Energiefluss im Körper zu kreieren. Wenn das Qi (Lebensenergie) frei fließt, fühlen du dich wohl und gesund.

Yin Yoga als Ergänzung

Durch regelmäßige Praxis kannst du deine Gelenke stärken und deine Beweglichkeit verbessern. Yin Yoga stimuliert, stärkt und belebt das Bindegewebe/Faszien. Es bearbeitet vor allem das tiefe Bindegewebe in und um die Muskeln sowie das Bindegewebe der Gelenke. Durch Dehnung, Kompression und Drehung werden die Faszien beansprucht. Wenn die Faszien lange gedehnt werden, werden Signale an das vegetative Nervensystem gesendet und der Parasympathikus wird aktiviert, was zu tiefer Entspannung führt.

Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu den aktiveren Yogastilen, die die Muskeln trainieren. Es geht nicht darum, wie die Haltung aussieht, sondern um das, was du von innen heraus spürst. Das bedarf einer funktionalen Ausrichtung des Körpers und einer bestimmten Intention, mit der die Haltungen geübt werden. Durch die Praxis der Stille und aufmerksames Hineinhorchen in den Körper und die Gefühlswelt entsteht eine Entwicklung von Bewusstsein und Achtsamkeit.

Achtsamkeit und Bewusstsein

Die Praxis der Stille im Yin Yoga ermöglicht dir, achtsam in dich hineinzuhorchen und deine Bewusstheit und Achtsamkeit zu entwickeln. Es kann ein Gegenmittel für Stress, Eile, Leistungsdruck, Ablenkung, Überstimulation und Überlastung sein und ist stabilisierend und kann ausgleichend wirken in Zeiten von Übergängen, Müdigkeit, Energiemangel oder mentaler Anspannung.

Erlebe die Kraft des Yin Yoga selbst und buche jetzt deine erste Klasse. Du kannst entweder online oder im offline "Space for Yoga" teilnehmen. Wenn du für einen Kurs registriert bist, bekommst du in jedem Fall eine Videoaufnahme der Klasse via Mail, die du beliebig oft in den nächsten 7 Tagen wiederholen kannst.

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