Die Prinzipien des Yin Yoga - Exploriere die Kraft der Stille

Yin Yoga ist eine entspannende und transformierende Praxis, die dich einlädt, in dich selbst hineinzuhorchen und dich ein Stück mehr von Stress und Anspannung zu lösen. Durch Dehnung, Kompression oder Drehungen von Faszien, Gelenken oder Traget Areal kannst du deine Beweglichkeit verbessern und deinen Körper tiefer entspannen.

Das Target-Areal ist der Bereich, in dem du bei einer bestimmten Haltung etwas spüren kannst. Die Intention der Haltung bestimmt dabei die funktionale Ausrichtung deines Körpers. Aber wie weißt du, ob du richtig in einer Haltung bist? Einfach: Wenn du im Target-Areal ein angenehmes, mildes bis moderates Spannungsgefühl hast und mindestens drei bis fünf Minuten in relativer Stille verweilen kannst, bist du auf dem richtigen Weg.

Die vier Hauptprinzipien des Yin Yoga sind:

1.     Angemessene Intensität wählen (auf einer Skala von 0-10 sollte dein empfinden zwischen 2 und 6 liegen)

2.     Kultivieren von lebendiger Stille

3.     Du solltest einige Minuten bleiben können ( Zeit ist wichtiger als Intensität)

4.     Muskuläre Entspannung im Target-Areal

Erfahre diese Prinzipien und lass dich von der Ruhe und Gelassenheit von Yin Yoga verzaubern und erlebe die Veränderungen, die sich in deinem Körper und Geist einstellen. Buche jetzt deine Yin Yoga Klasse und tauche ein in eine Welt voller Ruhe und Entspannung. Du kannst entweder online oder im offline "Space for Yoga" teilnehmen. Wenn du für einen Kurs registriert bist, bekommst du in jedem Fall eine Videoaufnahme der Klasse via Mail, die du beliebig oft in den nächsten 7 Tagen wiederholen kannst.