Yin Meditation – Erforsche die Lebendigkeit in dir
Meditation hat in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen. Viele Menschen nutzen sie als Werkzeug, um ihre Gedanken zu beruhigen und sich selbst besser kennenzulernen. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, und jede davon hat ihre eigene Herangehensweise und Ziele. Ich konzentriere mich im Space for Yoga auf die Yin Meditation.
DIe Qualitäten des Yin
Im Gegensatz zur traditionellen Yang Meditation, bei der man aktiv etwas tut, ist die Yin Meditation eher passiv und still. Die Basis dieser Praxis ist der stillsitzende Körper, bei dem man es zulässt, dass alles, was sich zeigt, sein darf. Man wählt einen Anker, wohin der Geist immer wieder zurückkehren kann, zum Beispiel die Hände auf den Oberschenkeln. Der Geist darf dabei frei driften und man erinnert sich selbst oder es geschieht von selbst, um die Aufmerksamkeit zurückzugewinnen.
Durch diese Art von Meditation entwickeln wir wichtige Yin-Qualitäten wie Empfänglichkeit, Aufnahmebereitschaft, Zulassen, Toleranz, Ruhe, Reflexion und Passivität. Diese Fähigkeiten helfen uns, schwierige Gefühle, Gedanken und Erinnerungen besser zu tolerieren und zu akzeptieren.
Finding Balance
Wir sollten jedoch darauf achten, dass sowohl Yin- als auch Yang-Qualitäten in unserem Leben vorhanden sind, um ein ausgewogenes Gleichgewicht zu erreichen. Beide sind wichtig, um unser Wohl und unsere Gesundheit zu fördern. Die Yin Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um innere Stille zu finden und uns selbst besser kennenzulernen. Durch die praktizierte Passivität und Stille trainieren wir wichtige Yin-Qualitäten, die uns helfen, schwierige Situationen besser zu meistern.
Möchtest du mehr über die Welt des Yin Yoga und die Meditation erfahren? Buche noch heute die Klasse Breathwork und Meditation und entdecke deine Lebendigkeit, ganz in Ruhe. Du kannst entweder online oder im offline "Space for Yoga" teilnehmen. Wenn du für einen Kurs registriert bist, bekommst du in jedem Fall eine Videoaufnahme der Klasse via Mail, die du beliebig oft in den nächsten 7 Tagen wiederholen kannst.